كيف تحمى نفسك من الإجهاد الحرارى وضربات الشمس؟.. وزارة الصحة تجيب

القاهرة - سامية سيد - كتب ـ وليد عبد السلام

كشفت وزارة الصحة والسكان عن سلسلة من النصائح الهامة للحماية من الإجهاد الحرارى وضربات الشمس :-

- ابتعد قدر الإمكان عن أشعة الشمس المباشرة خاصة خلال ساعات الذروة ( بين 11 صباحًا والرابعة عصرا)

- ارتدي ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون.

- استخدم وسائل الحماية من القبعات والنظارات الشمسية.

- قم بتبريد الأماكن المغلقة خلال ساعات النهار والاعتماد على التهوية الطبيعية ليلا.

- اشرب المياه والسوائل الطبيعية على مدار اليوم وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو نسب عالية من السكر.

- لا تترك كبار السن والأطفال في أماكن سيئة التهوية أو داخل السيارات المغلقة تحت أشعة الشمس.