القاهرة - سامية سيد - كتب وليد عبد السلام

كشفت وزارة الصحة والسكان عن روشتة الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والتى تضمنت:-

- اتبع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف والقليل من الملح.

- قلل من الجلوس لفترات طويلة ومارس النشاط البدني مثل المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص أو الأنشطة التي تقوي العضلات مثل رفع الأثقال.

- قلل من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

- توقف عن التدخين وتعاطي التبغ بكافة أشكالهم.

- احرص على أخذ الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب الخاص بك.