القاهرة - سامية سيد - كتبت مروة محمود الياس

جميلات العالم اللاتى يتمتعن بقوام ممشوق ومثالى، يجتهدن وبشدة في الالتزام بأنطمة ريجيم جيدة ومتوازنة تجعلهن قادرات على الحفاظ على أوزانهن من الزيادة، هذا ما أكده تقرير نُشر في موقع thetruepal الذى ذكر الكثير من أنظمة الدايت لنجمات العالم الجميلات :

تلتزم النجمة الهندية الجميلة بنظام غذائى متوازن، يعتمد على الكربوهيدرات مثل الأرز البنى، وبروتينات قليلة، مثل الدجاج المشوى والسمك، فضلا عن الدهون الصحية كالأفوكادو.

وتمارس سارة مجموعة من التمارين الرياضية المميزة، مثل تمارين البيلاتيس، وتمارين الحمل المنخفض، وتمارين تقوية الجذع.

سارة على خان 

النجمة الهندية الجميلة تلتزم بنظام شهير وهو نظام غذائى غنى بالفواكه والخضروات الصحية، والحبوب المغذية، فضلا عن الزجبات الخفيفة مثل المكسرات والزبادى اليوناني والفواكه.

بينما تمارس الرياضات الذهنية بشكل خاص، مثل تمارين التنفس وتمارين التأمل واليوجا.

عاليا بهات 

النجمة الهندية الجميلة تمارس الأكل الواعى ، وتعتمد على محفزات الجوع والشبع، تهتم بتناول وجبات متوازنة على فترات متباعدة  ومحددة زمنيا، مما يساعد على إنقاص وزنها.

تمارس الجميلة الهندية ركوب الدراجات والسباحة والتمارين الرياضية البسيطة يوميا.

شيلبا شيتى 

أما نجمات هوليوود فلهن رأى آخر، فأغلبهن تتبع حميات قاسية وغريبة، ومنها الصحى أيضا وفقا لتقرير نشر في scmp: 

كيم كاردشيان، اتبعت حميات صارمة لتقليل الكربوهيدرات، لخسارة 7 كيلو جرامات في 3 أسابيع، بالامتناع عن تناول السكريات والكربوهيدرات والاكتفاء بالخضراوات والبروتينات الصحية وتمارس رياضات المشى بشكل خاص.

كيم كاردشيان

عارضة الأزياء والفنانة المعروفة بهوليوود تتبع حميات تعتمد على العصائر والمشروبات الصحية، والتي تخلص الجسم من سمومه وتعمل على فقدان الوزن، تمتنع خلالها عن تناول الوجبات المنتظمة، وتستبدل الوجبات بالعصير، للتخلص من السموم.

جيسيكا ألبا

الفنانة الأمريكية الشهيرة تعتمد في حميتها على تحسين المعدة وتطهيرها من خلال تقليل الطعام والتركيز على لبن الماعز، وذلك لتحسين عمل الأمعاء وأيضا تحين عمل المعدة والهضم وبالتالي الاهتمام بالوزن.

غوينيث بالترو

التي أنقصت من وزنها ما يعادل الأربعين كيلو جرام في وقت قياسى أكدت أنها تعتمد على نظام غذائى يعتمد على تجنب الإفراط في تناول الطعام، والتحكم في الشهية تماما والأكل الواعى، الامتناع التام عن الكافيين والسكر بعد الرابعة عصرا.

وتناول الأطعمة القلوية مثل الفواكه الصحية.

ريبيل ويلسون