لايف ستايل

شد وإرخاء العضلات.. 5 تمارين يومية تساعدك على الاسترخاء وتحسين حالتك النفسية

شد وإرخاء العضلات.. 5 تمارين يومية تساعدك على الاسترخاء وتحسين حالتك النفسية

الاسترخاء ليس رفاهية، بل ضرورة حيوية لصحة العقل والجسد، ومع الالتزام اليومي ببعض التمارين البسيطة، يمكن لأي شخص أن يشعر بتحسن كبير في حالته النفسية والجسدية....

المزيد ...