تداول الباحثون مصطلح تمارين “المنطقة صفر”، والتي تتضمن ممارسات كالهرولة الخفيفة، أو المشي البطيء، الذي لا يوحي بأنه تمرين إطلاقا. وتتعارض هذه الفكرة مع ثقافة الضغط على النفس والإجهاد نحو نتيجة أفضل، السائدة في الصالات الرياضية وتطبيقات اللياقة البدنية. فبدلاً من بذل جهد مرهق، فإن تمارين “المنطقة صفر” تتمحور حول الحركة ببطء كاف، يسمح لك …...

المزيد ...