القاهرة - سامية سيد - كتب وليد عبد السلام

كشفت وزارة الصحة والسكان عن سلسلة من النصائح المهمة لصحة أفضل فى رمضان، والتى تضمنت :-

- قسم إفطارك على مرتين

ابدأ بالماء والتمر، وبعدها وجبتك الأساسية الغنية بالبروتين

- الألياف سر الشبع

ضيف الخضروات والفاكهة والبقوليات لسحورك وإفطارك

- خليك في الصحي

ابتعد عن الأكل الدسم والمقليات والحلويات لأنها تزيد الوزن وتقلل نشاطك

- الرياضة في رمضان مهمة

يمكن ممارسة الرياضة في رمضان قبل المغرب أو بعد صلاة التراويح من أجل صحتك