لايف ستايل

الميلاتونين.. كيف يؤثر هرمون النوم على صحتك الجسدية والعقلية؟

الميلاتونين.. كيف يؤثر هرمون النوم على صحتك الجسدية والعقلية؟

يُعرف الميلاتونين باسم هرمون النوم، حيث يتحكم في دورة النوم والاستيقاظ ويؤثر على صحة الجهاز العصبي والمناعي، وهناك دراسات علمية حديثة أثبتت دوره في تحسين النوم، لكنه قد يُسبب بعض الآثار الجانبية عند الاستخدام غير المناسب...

المزيد ...