كتبت: ياسمين عمرو في الخميس 2 أكتوبر 2025 08:09 صباحاً - بدأت د. شروتي بونابو وهي اختصاصية في قسم طب الأطفال بمستشفى ميدكير للنساء والأطفال، حديثها بصفتها طبيبة أطفال، فهي كثيراً ما تسمع من الأهل هذا السؤال المقلق: "دكتورة، كيف يمكنني حماية طفلي من العدوى عندما نخرج إلى الأماكن العامة؟"
إنه قلق طبيعي ومشروع، فالأماكن العامة – سواء كانت الحدائق أو المراكز التجارية أو المدارس أو حتى حفلات أيام الميلاد – تمنح الأطفال فرصاً رائعة للتعلم والتفاعل الاجتماعي، لكنها في الوقت ذاته مليئة بالجراثيم التي قد تسبب أمراضاً تتراوح بين نزلات البرد البسيطة والالتهابات الأكثر خطورة.
تتابع د. شروتي : "من المهم أن ندرك أنه من غير الممكن – ولا من الصحي – القضاء على جميع الجراثيم، إذ أن تعرض الطفل لمستوى معين من الميكروبات يساعد جهازه المناعي على التطور.

يمكننا اتخاذ خطوات فعّالة تقلل بشكل كبير من خطر العدوى وتمنح أطفالنا بيئة أكثر أماناً. هدفي هنا ليس إثارة الخوف، بل تزويد الأهل بأدوات عملية للحفاظ على صحة أطفالهم مع السماح لهم باكتشاف العالم من حولهم بثقة، وإليكم ما أنصح به:

خط الدفاع الأول: النظافة العامة

لو كان عليّ أن أوصي بعادة واحدة فقط لحماية الأطفال، فهي بلا شك غسل اليدين بالطريقة الصحيحة. فالأطفال بطبيعتهم يلمسون كل شيء من حولهم – الدرابزين، الألعاب، مقابض الأبواب، أزرار المصاعد – ثم يلمسون وجوههم بعد ذلك. وهكذا تنتقل الجراثيم بسهولة إلى الفم أو الأنف أو العينين مسببة العدوى.
ومن بين النصائح الأساسية والعملية:

تعزيز النظافة الشخصية: لا بد من تعليم الطفل غسل اليدين جيداً بالماء والصابون بانتظام لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة قبل تناول الطعام وبعد اللعب في الخارج. ويمكن تحويل الأمر إلى تجربة ممتعة ونشاط مرح لهم عبر غناء أغنية "يوم ميلاد سعيد" مرتين متتاليتين. فالأطفال يستجيبون أكثر إذا شعروا أنه لعبة، فمثلاً يمكن تخيل فقاعات الصابون كأبطال خارقين يطاردون "أشرار الجراثيم". ورغم أن الأهل قد يقللون من أهمية هذا السلوك البسيط، إلا أن غسل اليدين يظل الحاجز الأكثر فعالية في الوقاية من العدوى وحماية صحة الأطفال في الأماكن العامة والمنزل على حد سواء.
تشجيع الأطفال على استخدم معقمات اليدين المحتوية على كحول طبي بنسبة لا تقل عن 60% في حال عدم توفر الماء والصابون، خاصة قبل تناول الطعام.
أساليب لتعليم الطفل النظافة ونصائح لا تغفلي عنها
تعليم السلوكيات الصحية: مثل استخدام المناديل عند العطس أو السعال، وعدم مشاركة الزجاجات أو أدوات الطعام مع الآخرين.
التوازن بين الحماية والانفتاح: السماح للطفل باللعب والتواصل الاجتماعي مع اتخاذ الاحتياطات المعقولة، مما يعزز مناعته ويطوّر مهاراته.
الانتباه إلى علامات المرض المبكرة: مثل الحمى أو الكحة المستمرة، وعند ملاحظتها يجب مراجعة الطبيب بسرعة لتجنّب تفاقم الحالة.
نموذج القدوة: فالأهل أنفسهم عندما يلتزمون بالنظافة والسلوكيات الصحية، يصبحون قدوة عملية لأطفالهم.
وبهذه الخطوات المتوازنة، يمكن للأهل أن يوفّروا لأطفالهم بيئة صحية وآمنة، دون حرمانهم من متعة الاكتشاف والاندماج في المجتمع.

خط الدفاع الثاني: تعزيز جهاز المناعة

يُعد جهاز المناعة القوي بمثابة الدرع الطبيعي لطفلك. ورغم أنه لا يمكن لأي طفل أن يتجنب جميع أنواع العدوى، إلا أن المناعة السليمة تساعد على مواجهة الجراثيم بفعالية أكبر، ما يجعل الأمراض أقل حدة ويُسرّع من عملية التعافي.
إليكم الركائز الأساسية لدعم جهاز مناعة قوي:
التغذية السليمة: احرصي على أن يتناول طفلك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة، والحبوب الكاملة، ومصادر البروتين، فهي تزوده بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنموه وصحته. فالجهاز المناعي القوي يبدأ من الداخل، عبر نظام غذائي متوازن ونوم منتظم.
النوم الكافي: تختلف الحاجة إلى النوم حسب العمر، لكن معظم الأطفال يحتاجون من 9 إلى 12 ساعة يومياً. فالجسم المرتاح يكون أكثر قدرة على مقاومة العدوى.
النشاط البدني: اللعب اليومي والحركة والرياضة المنتظمة لا تدعم الصحة الجسدية فقط، بل تعزز أيضاً مناعة الجسم ووظائفه الحيوية.

خط الدفاع الثالث: التطعيمات

يعد الالتزام بجدول التطعيمات الموصى به أمر بالغ الأهمية، فهو لا يحمي طفلك فحسب، بل يحمي أيضاً من حوله من كبار السن والأطفال والرضع والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة. تعمل اللقاحات كدرع وقائي ضد العديد من الأمراض الخطيرة، وتُعد من أنجح التدخلات الطبية التي أسهمت في خفض معدلات العدوى والوفيات حول العالم. إن المتابعة المستمرة مع طبيب الأطفال للتأكد من تحديث جدول التطعيمات تمنح الأهل راحة البال، وتضمن لطفلهم بداية صحية أقوى ومستقبلاً أكثر أماناً. لذلك يجب الحرص على استكمال جدول التطعيمات الذي يوصي به الطبيب، فهي خط الدفاع الأول ضد أمراض عديدة.

عادات ادمجيها في حياة طفلك

إن دمج هذه العادات في روتين الطفل اليومي يُعد من أفضل الطرق لبناء أساس صحي قوي يرافقه في كل مراحل حياته.
تعليم آداب السعال والعطس
الأطفال قد ينقلون الجراثيم من دون قصد، لكن تعليمهم بعض العادات البسيطة يساعد كثيراً في الحد من انتشار العدوى التنفسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا. إليكم أهم الخطوات:

• شجّعي طفلك على السعال أو العطس في منديل ورقي أو في ثنية المرفق بدلاً من اليدين.
• التخلص من المنديل مباشرة بعد استخدامه لتفادي انتقال الجراثيم للآخرين.
• غسل اليدين فوراً بعد السعال عند الأطفال أو العطس بالماء والصابون أو باستخدام معقم اليدين.
• هذه العادات الصغيرة تحدث فرقاً كبيراً في الحفاظ على صحة الطفل وصحة من حوله، وتغرس فيه منذ الصغر قيمة المسؤولية تجاه المجتمع.

الوعي في الأماكن العامة

التعرض للجراثيم جزء طبيعي من الحياة، لكن التحلي باليقظة في الأماكن المزدحمة يقلل كثيراً من المخاطر:
خلال موسم الإنفلونزا أو عند انتشار عدوى في المدرسة، حاولي تجنّب الذهاب بالأطفال إلى الأماكن المغلقة والمزدحمة إلا للضرورة.
في حال مرض الطفل، من الأفضل إبقاؤه في المنزل. فهذا يحميه ويحمي المجتمع من حوله.
شجّعي اللعب في الهواء الطلق كلما كان ذلك ممكناً. فالهواء النقي يخفف تركّز الجراثيم ويقلل فرص انتقالها.

الفحوصات الدورية للصحة

تساعد الزيارات المنتظمة لطبيب الأطفال في اكتشاف العديد من أمراض الأطفال في مراحلها المبكرة، بل وحتى الوقاية منها.
هذه الفحوصات تتيح للطبيب متابعة نمو الطفل وتطوره، والتأكد من استكمال جدول التطعيمات، وتقديم التوجيه المناسب بشأن الوقاية من العدوى الموسمية.
*ملاحظة من «الخليج 365»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص